Im Test: Bowflex SelectTech 552i Hanteln und JRNY App mit Motion Tracking

Heute nehmen wir euch mit auf eine spannende Reise in die Welt des digitalen Fitnesstrainings. Wir haben die JRNY App in Kombination mit den innovativen Bowflex SelectTech 552i Hanteln unter die Lupe genommen, um euch einen detaillierten Einblick in die praktischen Anwendungen dieser smarten Fitnessbegleiter zu geben. Ein Highlight der JRNY App ist die integrierte Motion Tracking Technologie.

Mit der Fähigkeit, das Gewicht schnell anzupassen und einem intelligenten System, das eure Bewegungen verfolgt und korrigiert, versprechen diese Tools, eure Fitnessziele greifbarer zu machen. Die Bowflex SelectTech 552i Hanteln in Kombination mit der JRNY App sind eine innovative Lösung, um eure Trainingsroutine zu personalisieren und zu optimieren.

Design und Benutzerfreundlichkeit

Die Hanteln bestechen durch ihr kompaktes Format (43 cm x 21,2 cm x 22,8 cm), das dennoch eine variable Gewichtseinstellung von 2 bis 24 kg erlaubt. Ihr fragt euch, wie das geht? Mit einem intelligenten Drehknopfsystem, das euch ermöglicht, 15 unterschiedliche Hantelsets zu ersetzen – ein wahrer Gamechanger für das Home-Gym!

Außerdem können sie sogar als asymmetrische Hanteln eingesetzt werden, da auf jeder Seite einer Hantel unterschiedliche Gewichte eingestellt werden können. Somit könnt ihr mit einem einzigen Hantelset eine Vielzahl von Übungen durchführen, einschließlich Bizeps-Curls, Trizeps-Übungen, Schulterdrücken oder Beinübungen wie Kniebeugen oder Ausfallschritte, Muskelkoordination, Kernstabilität und vieles mehr.

Das intuitive und unkomplizierte Drehknopfsystem ermöglicht eine schnelle Anpassung des Gewichts während des Trainings und ermöglicht fließende Übergänge zwischen den Übungen.

Durch die robuste Kunststoffummantelung der Metallgewichte bleibt es während der Workouts angenehm leise. Auch sind dadurch nicht nur die Hanteln selbst, sondern auch der Boden vor Beschädigungen geschützt. Insgesamt hinterlassen die Hanteln einen hochwertigen Eindruck und erwecken dein Eindruck, dass sie eine sehr lange Zeit halten werden.

Mit den SelectTech 552i Hanteln erhaltet ihr nicht nur ein vielseitiges Trainingstool, sondern auch eine 2-monatige kostenlose Probe-Mitgliedschaft für die JRNY App (ausgesprochen: Journey). Diese App, wie die Hanteln entwickelt von Bowflex, ist kompatibel mit iOS- und Android-Geräten und dient als euer virtueller Coach. Sie ist abgestimmt auf zahlreiche Hometrainings-Produkte von Bowflex wie Indoorbikes, Ellipsentrainer, Laufbänder, den SelectTech 552i Hanteln und mehr und richtet sich nach eurem Fitnesslevel und euren Zielen. Die App bietet eine umfassende Palette an Workouts. Diese umfassen Yoga, Pilates, Body-Weight-Training und unzählige weitere Kurse.

Die JRNY App ist das digitale Herzstück eures Trainings. Mit einer klaren und übersichtlichen Benutzeroberfläche führt sie euch nahtlos durch eure Workouts. Die App ist leicht zu navigieren und bietet euch personalisierte Trainingspläne, die unter anderem auf eurem Fortschritt basieren. Zu beachten ist, dass alle Videos in englischer Sprache sind.

JRNY unterstützt adaptive Workouts. Nachdem sie euer Fitnessniveau erfasst und Workouts maßgeschneidert für euch kreiert hat, passt sie die empfohlenen Trainings kontinuierlich an eure Fähigkeiten und bevorzugten Trainingserfahrungen an. Das Besondere dabei ist, dass sich eure JRNY Workouts automatisch weiterentwickeln, während ihr Fortschritte macht. Je mehr ihr euch verbessert, desto mehr passen sich die Workouts an, um euch stets herauszufordern und kontinuierlich zu verbessern.

Ein weiteres Highlight von JRNY: Eine Motion Tracking Technologie, die auf eine korrekte Ausführung eurer Bewegungen achtet und das automatische Zählen von Wiederholungen unterstützt, darunter auch Übungen mit dem SelectTech 552i Hantelset. Das sehen wir uns nun im nächsten Abschnitt genauer an.

Motion Tracking

Eine große Stärke der JRNY App ist die integrierte Motion Tracking Technologie. Die App nutzt die Kamera eures Tablets oder Smartphones, um Bewegungen und Wiederholungen während des Workouts zu erfassen. Während des Trainings verfolgt JRNY mehr als 15 strategische Punkte, um Ort, Richtung und Geschwindigkeit der Bewegung zu bestimmen. Mit Motion Tracking mutiert die App zu einem virtuellen Coach mit Echtzeit-Feedback zu euren Bewegungsausführungen in den Workouts. Außerdem ist die App auch in der Lage Wiederholungen zu zählen. Dazu gleich mehr.

Für die unzähligen Workouts stehen euch diverse Coaches zur Seite, die euch durch die Workouts begleiten und auch die richtige Ausführung vorführen. Zu Beginn eines Workouts initialisiert ihr Motion-Tracking-Technologie mit zwei Bewegungen für ein optimales Bewegungstracking, dann kann es losgehen. Ein Timer zeigt euch an, wie viel Zeit übrig ist, um die aktuelle Übung durchzuführen. Ein kleiner Nachteil hierbei ist, dass das Workout nun vom Coach bis zum Timerablauf durchgeführt wird. Habt ihr also Probleme damit, die Übung korrekt auszuführen, müsst ihr das Workout manuell pausieren. Allerdings hat man nur anfangs derartige Probleme. Sozusagen in der Kennenlernphase, wenn man das Workout und die Körperhaltung für die Übungen noch nicht kennt. Habt ihr die Ausführung aber einmal verinnerlicht, könnt ihr auch mit dem Timer problemlos mithalten.

Trotz dieser möglichen Startschwierigkeiten ist man auf die zahlreichen Workouts gespannt. Und hier bietet die JRNY App vorbildhaft ein vielseitiges Spektrum an Trainingsprogrammen, die euch bei euren Trainingsroutinen und einem gesünderen Lebensstil unterstützen. Von kurzen 8-minütigen Sessions bis hin zu anspruchsvollen 39-minütigen Workouts ist für alle Fitnessstufen etwas dabei. Alle Workouts unterstützen das Motion Tracking. Zusätzlich könnt ihr aus einfachen Workout-Videos wählen, die ohne Motion Tracking daherkommen. Für die passende Musik sorgt das JRNY Radio, das euch Musik aus verschiedenen Musikrichtungen anbietet. Von Pop, Rock, Rap und Dance ist alles dabei. Ihr könnt sogar aus verschiedenen Meditationstönen wählen, die im Hintergrund laufen sollen. Ihr könnt während Workouts auch eure Herzfrequenz aufzeichnen, wenn ihr einen kompatiblen HR-Sensor habt, der HR-Broadcasting via Bluetooth unterstützt. Das kann zum Beispiel ein flexibles Pulsarmband wie das Polar Verity Sense (Testbericht) sein.

Während Workouts werdet ihr motiviert und erhält klare Anweisungen zur Anpassung eurer Körperhaltung. In jeder Übung erhält ihr sofortiges Feedback, wenn ihr zum Beispiel die Übung mit einer falschen Rückenhaltung ausführt. Durch das Motion Tracking, weiß die App ziemlich genau, wo es an eurer Körperhaltung was zu meckern gibt. Das können die Beine, Arme, Hüfte, Rückenhaltung und so weiter sein. Das heißt, ihr erhaltet immer auch einen passenden Hinweis, wo genau ihr euch verbessern könnt, um die Übung bestmöglich auszuführen. So kriegt ihr zum Beispiel zu hören während ihr in die Hocke geht: „Sink your hips straight down.“ („Senke deine Hüften gerade nach unten“). Schummeln ist also schwierig. Dieses unmittelbare Feedback ist, als hätte man einen Trainer an seiner Seite, der darauf achtet, dass jede Bewegung zählt.

Zusätzlich gibt es visuelle und akustische Signale, wie Töne und den Wiederholungszähler für richtige Ausführungen auf dem Bildschirm. Vor allem die akustischen Signale sind hilfreich, wenn ihr nicht ständig auf das Display schauen möchtet, um zu sehen, ob die Ausführung richtig war. Dabei gibt die App unterschiedliche Töne aus, je nachdem, ob die Ausführung richtig oder weniger gut war. Bei einer falschen Ausführung sagt euch JRNY, was genau besser gemacht werden sollte, wie weiter oben beschrieben.

Innerhalb eines Workouts habt ihr die einfache Möglichkeit, das für die SelectTech 552i eingestellte Gewicht und den Wiederholungszähler am Ende jeder Übung anzupassen. Das funktioniert am einfachsten über sprachgesteuerte Befehle. Durch diese Funktion könnt ihr das Training ohne Unterbrechung fortsetzen und vollständig auf eure Übungen konzentrieren. So spricht man einfach wie bei anderen Sprachassistenten wie Siri oder Alexa: „Hey Journey, set reps to 10 and weight to 8 Kilogramm“. JRNY erledigt das dann für euch und bestätigt per Sprachantwort. Hier ein Beispiel (bei Set 1):

Im Test der JRNY App haben wir uns auch die Zuverlässigkeit genauer angesehen. Diese ist in unseren Augen sehr gut. Die App lässt sich weder von variierenden Lichtverhältnissen (wie helles Sonnenlicht, wenig Licht und so weiter) noch von unterschiedlichen Hintergründen (Pflanzen, Möbel und so weiter) beeinflussen. Somit ist die Haltungs- und Bewegungserkennung praktisch in jeder Situation gewährleistet. Egal, ob stehende oder liegende Übungen, die App erfasst präzise jede Bewegung und bietet euch verlässliches Feedback. Hier ein Beispiel für dunklere Lichtverhältnisse, oben links in der weißen Umrandung wird die Körperhaltung des Testers durch das Motion Tracking erfasst:

Allerdings benötigt die Technologie ihren Raum. Um eine optimale Funktion des Motion Trackings zu gewährleisten, muss genügend Platz vorhanden sein, damit der ganze Körper vom Gerät erfasst werden kann. Mindestens 2,5 oder besser 3 Meter solltet ihr als Abstand zum Gerät einplanen, um ein präzises Feedback zur Körperhaltung und Wiederholungen zu erhalten. Wichtig ist auch, dass ihr euch im richtigen Winkel zur Kamera befindet. Aber das ist einfach: einfach so hinstellen wie es der Coach in der App vorführt. Unserer Erfahrung nach muss man sich nicht perfekt zu 100% wie der Coach positionieren. Die App verträgt auch kleinere Abweichungen.

Fazit

Abschließend lässt sich sagen, dass die Kombination aus den Bowflex SelectTech 552i Hanteln und der JRNY App mit Motion Tracking ein beeindruckendes Beispiel für die Verschmelzung von hochmoderner Technologie und personalisiertem Fitnesstraining ist. Die Hanteln bieten durch ihr innovatives Design und die Möglichkeit zur asymmetrischen Gewichtseinstellung eine enorme Flexibilität für ein vielfältiges Trainingserlebnis. Zusammen mit der JRNY App, die durch ihre adaptiven Workouts und präzises Motion Tracking besticht, wird ein ganzheitliches Trainingskonzept geschaffen.

Die App zeichnet sich durch ihre Benutzerfreundlichkeit und zuverlässige Performance aus, unabhängig von den Lichtverhältnissen oder der Umgebung. Die Möglichkeit, die Workouts und Gewichte sprachgesteuert anzupassen, erhöht die Effizienz und Konzentration während des Trainings. Dies, kombiniert mit dem sofortigen Feedback zu Körperhaltung und Ausführung der Übungen, sorgt für ein sicheres und effektives Workout.

Die Notwendigkeit eines ausreichenden Raums für das optimale Motion Tracking und die anfängliche Eingewöhnungsphase sind kleine Hürden im Vergleich zu den Vorteilen, die diese Technologie bietet. Die JRNY App ermöglicht es den Nutzern, ihre Fitnessziele auf intelligente und interaktive Weise zu erreichen, unterstützt durch personalisierte Trainingspläne, die sich an die Fortschritte anpassen.

Herstellervideo: