Garmin Forerunner 225 Test – GPS Laufuhr mit Pulssensor

Die Garmin Forerunner 225 Laufuhr wurde heute von Garmin angekündigt. Und im Gehäuse bringt sie etwas mit, was sich viele fitnessmodern.de-Leser immer wieder von Garmin wünschen: einen integrierten optischen Pulssensor. Und ein GPS-Empfänger sowie ein Activity-Tracker sind ebenfalls verbaut, so dass mit der Forerunner 225 für viele ein sehr interessanter Fitness-Tracker speziell für Läufer in den Handel kommt.

Garmin Forerunner 225 Funktionen und Schnelleinstieg (tl;dr)

Nachfolgend ein schneller Überblick der wichtigsten Eigenschaften des Fitness-Trackers Garmin Forerunner 225 für diejenigen, die es eilig haben.

Allgemeines und Highlights

Die Forerunner 225 ähnelt von der Grundfunktionalität der sehr beliebten Garmin Forerunner 220. Die neu hinzugekommene Activity-Tracker-Funktion ist aus der Garmin Vivo-Produktlinie bekannt (hier beispielsweise aus unserem Garmin Vivoactive Testbericht). Das Highlight ist aber sicher der optische Pulssensor, den es bislang in keinem Garmin Produkt gab. Insgesamt sind folgende Merkmale besonders erwähnenswert:

• integrierter Pulssensor
• GPS-Empfänger
• Activity-Tracker (Schritte, Distanzen, Kalorien, Tagesziele, Schlaftracking, Weckalarm)
• Farbiges Display
• Integrierter Beschleunigungssensor (speichert Distanzdaten beim Training im Gebäude)
• Online-Funktionen: Automatische Uploads auf Garmin Connect, Live-Tracking, Weitergabe über soziale Medien
• Kompatibel mit Trainingsplänen von Garmin Connect

Die GPS Laufuhr verfügt über 5 Tasten links und rechts am Gehäuse. Eine Taste für die Hintergrundbeleuchtung und zum Ein-/Auschalten. Zwei (Up und Down) für das Wechseln zwischen den Display-Seiten. Die rote Aktionstaste, die Aktivitäten startet und Aktionen bestätigt. Und eine Zurück-Taste.

FR225 – Pulsmessung ohne Brustgurt

Zum ersten Mal setzt Garmin einen optischen Pulssensor ein. Die Technik kommt vom Hersteller Mio Global. Mio stellt eigene Pulsarmbänder und Pulsuhren her (hier beispielsweise unser Mio Fuse Test) und hat die Technik hinter der optischen Pulsmessung zusammen mit Philips entwickelt. Mios Pulsmessung gilt als zuverlässig und bewährt.

In unserem FAQ-Artikel zur optischen Pulsmessung beantworten wir allgemein viele Fragen zur Technik und worauf zu achten ist. Kurz und knapp gesagt strahlt ein optischer Sensor Licht auf die Haut und misst dann die reflektierte Lichtmenge. Der Sensor erkennt am Handgelenk leichte Schwankungen im Blutvolumen infolge des Herzschlags (Herzzyklus) und leitet daraus den Puls ab.

Garmin hat sich bei der Forerunner 225 etwas besonderes einfallen lassen. Ein Gummiring (Lichtdichtung) auf der Rückseite des Geräts liegt auf der Haut auf und soll verhindern, dass Umgebungslicht bis zum Pulssensor vordringt und die Messung erschwert oder verfälscht. Dies ist insofern interessant, als dass bislang kein Hersteller auf diese Idee gekommen ist.

Es ist vorstellbar, dass nach 2-3 Jahren regelmäßiger Nutzung das Gummi abgenutzt sein wird. Garmin war schlau genug den Gummiring nicht fest an das Gehäuse zu fixieren. Dadurch lässt es sich sehr leicht vom Gehäuse trennen und so bei Abnutzung ersetzen. Eine Ersatz Lichtdichtung (Light Seal) kostet aktuell etwa knapp 5 EUR.

Laufen mit der FR225

Man kann mit der Forerunner einfach drauf loslaufen oder mit Garmin Connect Trainings planen und diese auf das Gerät übertragen. Dabei kann entweder ein individuelles Training mit Zielvorgaben (wie HF-Bereich, Pace, Geschwindigkeit oder Schrittfrequenz) für jeden Trainingsabschnitt sowie für verschiedene Distanzen, Zeiten und Kalorienwerte erstellt werden.

Oder der Nutzer lädt sich vorgefertigte Trainingspläne, die wiederum bis ins Detail bearbeitbar und anpassbar sind:

Nach der Auswahl kann der Trainingsplan in den Kalender importiert werden, der dann auf die Forerunner 225 geladen werden kann. Nach der Übertragung auf die Laufuhr steht der gesamte Trainingskalender inkl. den Trainingseinheiten lokal auf dem Gerät zur Verfügung.

Für unseren Lauftest wählten wir den Niveau I (5 Kilometer) Trainingsplan und übertrugen diesen auf das Gerät, wo er dann im Hauptmenü unter „Training“ → „Trainingskalender“ zur Verfügung steht und gestartet werden kann.

Man kann sich übrigens die Inhalte und die Details der Trainingsabschnitte auch genauer anzeigen lassen.

Wird eine Einheit über die rote Aktionstaste (rechts oben) ausgewählt, wird die Datenseite eingeblendet und der Pulssensor eingeschaltet. Außerdem beginnt die Satelliten-Suche, die Garmin-typisch in Sekundeschnelle abgeschlossen ist. Vor allem, wenn man schon an einer Lokation war. Die Balken für das Satellitensignal werden grün angezeigt.

Die Laufeinheit beginnt erst, wenn die rote Aktionstaste erneut gedrückt wird. Hat die Forerunner 225 den Puls erkannt, zeigt ein grünes Herzchensymbol in der oberen Symbolleiste, dass der Puls erkannt wurde und die Herzfrequenzseite (über die linke untere Taste erreichbar) den aktuellen Puls. Befindet der Nutzer sich in einem definiertem HR-Bereich wird auch dieser angezeigt (im Bild unten „Einlaufen“). Die HR-Bereiche können individuell angepasst werden.

Ist der Nutzer bereit kann die Laufeinheit durch erneutes Drücken der Aktionstaste gestartet werden.

Während der Einheit signalisiert die Pulsuhr durch Vibrations- und akustische Alarme, wenn bestimmte Schwellwerte oder definierte Alarme eintreten. Dies können ein zu hoher Puls oder Lauf- und Pace-spezifische Werte sein. Außerdem signalisiert die Forerunner 225 in einer Art akustischem Countdown (5x Piepen), wenn der nächste Trainingsabschnitt beginnt.

Nach dem Lauftraining drückt man wieder die Aktionstaste, um den Timer anzuhalten/pausieren. Danach kann zwischen Weitermachen oder Speichern gewählt werden. Speichert man ab, wird eine Zusammenfassung der Einheit angezeigt. Natürlich kann die Einheit auch verworfen werden, um das Training zu löschen. Wurden neue Rekorde aufgestellt, wird man mit einer von vielen Medaillen belohnt, so wie beispielsweise der folgenden:

Eine gespeicherte Einheit kann man nun via Smartphone oder einem USB-Port am PC mit dem Garmin Express Tool nach Connect übertragen, wo dann reichhaltige Analyse- und Auswerte-Optionen zur Verfügung stehen.

Forerunner 225 Genauigkeit bei Pulsmessung, GPS und mehr

Um die Genauigkeit insbesondere bei der Pulsmessung beurteilen zu können lassen wir die Forerunner 225 gegen Garmins Top-Produkt Fenix 3 antreten (unser Garmin Fenix 3 Test). Während die FR225 bei einem Testlauf den Puls mittels ihres optischen Sensors ermittelt, läuft parallel die Fenix 3, die die Herzfrequenz mittels Garmins Premium HR-Gurt HRM Run erfasst. Der HR-Brustgurt gilt als sehr genau. Die Eckdaten wie Laufdauer, -distanz und so weiter können weiter unten in der Vergleichs-Tabelle abgelesen werden.

Garmin Forerunner 225 vs Fenix 3

Die grafische Auswertung in Garmin Connect für die Forerunner 225 sieht wie folgt aus:

Die Fenix 3 liefert folgendes Bild ab:

Dem ersten Anschein nach gibt es große Übereinstimmungen bezüglich der gemessenen Werte für Höhenmeter, Pace, Herzfrequenz sowie Schrittfrequenz. In Connect hat man die Möglichkeit Aktivitäten auch gezielt miteinander zu vergleichen:

Auch Zwischenzeiten werden verglichen:

In der ersten Tabelle fallen lediglich größere Unterschiede bei den gemessenen Höhenmeter auf. Die Höhenmeter lassen sich aber in Connect mittels der Option „Höhenkorrekturen“ nachträglich korrigieren. Die Daten der Höhenmeter stammen dann nicht vom Gerät selbst, sondern von Vermessungsdiensten.

Bei Distanz, Pace, Durchschnittsgeschwindigkeit und der mittels Beschleunigungssensor ermittelten Schrittfrequenz herrscht weitestgehend Einigkeit.

FR225 Pulssensor vs HR-Brustgurt im Detail

Bei der Durchschnitts-HF und Max-HF sind identische Werte ermittelt worden. Schaut man sich die ermittellten HR-Werte der Forerunner 225 und der Fenix 3 genauer an und überlagert die Diagramme, erkennt man dann auch die kleinen Unterschiede, die insbesondere darin bestehen, dass der optische Sensor etwas langsamer auf Änderungen reagiert und der Premium HR-Brustgurt detailliertere Abstufungen liefert. Insgesamt schneidet der Pulssensor aber gut ab.

GPS-Genauigkeit

Beim Testlauf bestand die Strecke aus unterschiedlichen Abschnitten, bei denen unter anderem unter dichten Bäumen sowie unter Brücken gelaufen wurde. Hier ein Auszug der aufgezeichneten Strecke:

Damit sich jeder ein genaueres Bild machen kann, haben wir die Einheit in Garmin Connect öffentlich gemacht: Hier der Link:

• Garmin Connect: Testlauf mit der Garmin Forerunner 225

Die aufgezeichnete Strecke entspricht so ziemlich der tatsächlich gelaufenen Strecke, natürlich mit der allgemein bekannten Ungenauigkeit der allermeisten GPS-Empfänger für den Endverbrauchermarkt. Die Genauigkeit des GPS-Empfängers kann also als gut bezeichnet werden und ist besser als bei manch einem Mitkonkurrenten.

Viele Daten wie GPS-Daten samt Pulsdaten lassen sich übrigens auch exportieren (Original (FIT), TCX, GPX, CSV für Zwischenzeiten, Export nach Google Earth). Hier ein Beispiel für den Export ins GPX-Format und Import in den Webservice mygpsfiles:

Activity-Tracker der FR225

Alle ermittelten Aktivitätsdaten des Activity-Trackers lassen sich durch die Up-/Downtasten in je einer separaten Seite ablesen. So gelangt der Nutzer auch zur Seite für die Pulsanzeige. Um den aktuellen Puls anzuzeigen wechselt man zu dieser Seite und wartet ein paar Sekunden. Daraufhin wird der aktuelle Puls für etwa 30 Sekunden angezeigt. Der Pulssensor schaltet sich nach den 30 Sekunden ab.

Der Activity-Tracker der Forerunner 225 zeichnet 24×7 Schritte, zurückgelegte Distanz und verbrauchte Kalorien auf.

Außerdem kann ein Tagesziel definiert oder dynamisch von der Uhr vorgegeben werden. Dynamisch bedeutet dabei, dass das Tagesziel an den Nutzer angepasst ist und von der Erreichung der Vortagesziele abhängt.

Wie nah man dem Tagesziel ist zeigt übersichtlich ein Kreis auf dem Display:

Und die zurückgelegte Distanz am Tag:

Neben den genannten Funktionen verfügt das Gerät auch über eine Inaktivitätsfunktion, die bei zu langem Sitzen mittels eines Inaktivitätsalarms den Nutzer daran erinnert sich mal wieder zu bewegen. Nach einer Stunde der Inaktivität werden die Meldung „Los!“ und eine rote Leiste angezeigt. Das Gerät gibt auch einen Signalton aus oder vibriert, wenn diese Funktionen aktiviert sind. Um den Inaktivitätsalarm zurückzusetzen, bewegt man sich ein wenig (mindestens ein paar Minuten).

Eine weitere Activity-Tracker-Funktion ist das Schlaftracking. Erfreulich ist, dass das Gerät recht zuverlässig vollautomatisch erkennt, wann der Nutzer schläft. Das Gerät verwendet dafür den Beschleunigungs-Sensor, um mittels der Bewegungen des Arms festzustellen, wann der Nutzer einschläft. Ein Wecker ist übrigens auch einstellbar. Allerdings ist leider nur eine Weckzeit programmierbar.

Alle Daten des Activity-Trackers werden dann mit Garmin Connect synchronisiert und können dort ausgewertet werden.

Im Webservice ist die Aufschlüsselung der Daten aus dem Schlaftracking deutlich aussagekräftiger, da auch die Schlafphasen (Leichter Schlaf, Tiefschlaf, Wachzeiten) angezeigt werden:

Häufig gestellte Fragen und Sonstiges

• Unterstützt die Garmin Forerunner 225 Garmins Connect IQ?
  • Nein, Connect IQ Apps können nicht auf das Gerät übertragen werden.
• Unterstützt die Forerunner 225 Smartphone Benachrichtigungen?
  • Nein.
• Zeichnet das Gerät den Puls 24×7 auf?
  • Das Gerät zeichnet den Puls bei Laufaktivitäten kontinuierlich auf, sonst kann jederzeit der aktuelle Puls für etwa 30 Sekunden angezeigt werden.
• Ist der Forerunner wasserdicht?
  • Ja, 5 ATM (entspricht 50 Meter Prüfdruck). Somit ist das Gerät für das Schwimmen, Schnorcheln in flachem Wasser und ähnliche Aktivitäten geeignet.
• Kann auch ein HR-Brustgurt gekoppelt werden?
  • Ja, via ANT+.
• Werden Laufsensoren unterstützt?
  • Ja, via ANT+.

Folgendes Herstellervideo stellt die Garmin Forerunner 225 kurz vor:

Videoquelle: Garmin

Garmin Forerunner 225 Preis / kaufen

Die Garmin Forerunner 225 ist ab sofort im Handel erhältlich. Der UVP-Preis beträgt EUR 299,- €:

Garmin Forerunner 225 Test – Fazit

Wir konnten uns inzwischen einen guten Überblick über die Laufuhr verschaffen. Und wie in diesem Garmin Forerunner 225 Test gut zu sehen ist, schneidet sie in ihrer Hauptdisziplin, dem Laufen mit GPS-Unterstützung, wie ihr Vorbild Forerunner 220 gut ab. Aber auch die neuen Funktionen wie der Pulssensor und der Activity-Tracker konnten überzeugen und waren ebenfalls präzise und zuverlässig. Das sehr gut ablesbare Display und die gute Akkulaufzeit sollten auch nicht übersehen werden.

Garmin Connect bietet viele Features, die auf die FR225 übertragen werden können. Läufer werden bei der Erstellung, Übertragung und Verfolgung von individuellen Trainingsplänen unterstützt. Intervalltrainings sind auch möglich.

Wir nehmen an, dies war Garmins Einstieg in die optische Pulsmessung und dass zukünftige Modelle ebenfalls den Puls ohne Brustgurt ermitteln werden.