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Die besten Laufuhren aus unseren Tests

Auch 2019 tragen wir die besten Laufuhren aus unseren Tests zusammen. Darunter Laufuhren mit GPS von Garmin, Polar, Fitbit oder auch Laufuhren mit Musikoption. Wer es mit dem Laufen ernst meint, wünscht sich eine Laufuhr, die Fortschritte messbar macht und dadurch motiviert. Der Markt bietet viele Sportuhren mit Lauffunktion, aber welches ist das richtige Modell für Sie? Welche Laufuhren hatten wir im Test? Wie viele schaffen es in diesem Jahr in die Bestenliste?

Unsere Favoritenliste enthält aktuelle Top-Modelle und besteht aus günstigen Einsteiger- bis hin zu metrikreichen Profi-Produkten. Für datenbesessene Laufverbesserer liefern die Profi-Laufuhren jede Menge Messwerte. Einsteigermodelle ermöglichen es Neulingen zunächst zu schauen, ob eine Laufuhr sie überhaupt weiterbringt und gar bis zum ersten 5 km Lauf begleitet. Wir sind sicher, dass jeder Läufer von einer Laufuhr profitieren kann. Insbesondere GPS-Laufuhren helfen strukturiert Ziele zu verfolgen und umzusetzen. Gleichzeitig motivieren sie die Laufschuhe fortwährend anzuziehen.

Finden Sie im folgenden Beitrag Ihren persönlichen Laufuhr Testsieger! Los geht’s…

Laufuhr Test: Was uns in der Praxis wichtig ist

Für uns und die Aufnahme in die Liste der besten Laufuhren ist wichtig, dass die Geräte leicht zu bedienen sind. Das bedeutet, dass sie ein ausreichend großes Display als auch Tasten haben sollten, auf die man während des Laufens mit den Fingern drücken kann. Ein Display mit Wischgestenfunktion erleichtert zwar die Bedienung, lässt sich aber nicht in jeder Situation gut und zuverlässig handhaben. Von einem Fitness-Armband raten wir für ein Lauftraining in der Regel ab, weil alleine das Display schon zu klein und schwerer bedienbar ist. Meistens bieten die kleinen Wearables auch keinen GPS-Empfänger.

Auf sportlicher Seite ist uns eine gute Konfigurierbarkeit wichtig. Unter anderem sollte man Herzfrequenz-Zonen sowie diverse Alarme wie etwa HR-Zonen-, Pace- oder Schrittfrequenz-Alarme einrichten können, die während des Laufens steuernd eingreifen. Idealerweise unterstützen die Laufuhren längere und strukturierte Trainings und Wettkampfvorbereitungen.

Außerdem sollten die Laufuhren einen hohen Tragekomfort bieten sowie GPS und Pulsmesser im Praxiseinsatz gute bis sehr gute Ergebnisse liefern. Optimalerweise können sie sich mit einem HR-Pulsgurt verbinden, denn nicht immer ist der Pulssensor am Handgelenk genau genug oder in jeder Situation praktikabel einsetzbar. Die Option externe Laufsensoren einbinden zu können runden das Gesamtbild ab.

Ob eine Laufuhr mehrere Satellitensysteme (GPS, GLONASS, Galileo) unterstützt, ist zweitrangig. In der Praxis hat sich gezeigt, dass die Ortungs-Genauigkeit nicht immer verbessert wird, auch wenn verschiedene Systeme gleichzeitig angepeilt werden. Auch die Bedienbarkeit und Übersicht der App ist wichtig. Gerade wenn die Möglichkeit für die Planung komplexer Trainings besteht, die idealerweise der Hersteller auf seiner Fitnessplattform ermöglicht.

Beste Laufuhren: Test Überblick

In unseren Laufuhren Tests konnten uns besonders diese Modelle überzeugen. Details, weitere gute Laufuhren und Vorgängermodelle folgen weiter unten…

Die besten Laufuhren
ProduktBesonderheitPuls
optisch
HR-Gurtamazon_de
(Preis ab*)
Garmin FR45/45SEinsteigerJaJaProduktseite (EUR 179,99)
Garmin FR235Preis-LeistungJaJaProduktseite (EUR 220,82)
Garmin FR245FortgeschritteneJaJaProduktseite (EUR 264,92)
Polar M430FortgeschritteneJaJaProduktseite (EUR 158,97)
Garmin VA3MultisportJaJaProduktseite (EUR 169,00)
Garmin Fenix 6MultisportJaJaProduktseite (EUR 579,99)
Polar Vantage M/VMultisportJaJaProduktseite (EUR 218,42)
Apple Watch 3/4/5SmartwatchJaJaProduktseite (EUR 329,00)
Garmin FR645ProfiJaJaProduktseite (EUR 310,96)
Garmin FR935ProfiJaJaProduktseite (EUR 399,90)

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Beste Laufuhr: Garmin Fenix 6

Garmin Fenix 6 im Test
Garmin Fenix 6 Pro im Test

Zu besten Laufuhr entwickelt sich in unseren Laufuhr Tests die Garmin Fenix 6 Pro. Sie erfüllt alle in der Einleitung erwähnte Vorstellungen einer guten Laufuhr. Praktisch alles, was man sich als Läufer vorstellt oder plant ist mit ihr realisierbar. Von zahlreichen und konfigurierbaren Datenfeldern und -Seiten über Zusatz-Apps und neuen Datenfelder via Garmin Connect Store bis hin zu auswechselbaren Quick Release Armbändern und strukturierten Trainingsplänen. Externe Sensoren sind via ANT+ als auch Bluetooth Smart in das Training einbindbar.

Andere Laufuhren – vor allem von Garmin – bieten teils ähnliche Funktionen, aber die Fenix 6 Pro hat die Nase vorn, weil die ersten Testerfahrungen zeigen, dass sie sehr genau aufzeichnet. Das gilt für Ortungssignale wie GPS als auch für den integrierten optischen Pulssensor. Als eine der wenigen Laufuhren scheint sie ohne HR-Brustgurt auch Intervalltrainings zuverlässig aufzuzeichnen. Außerdem ist die Akkulaufzeit hervorragend, auch mit regelmäßigem Training und Always-on Display. Sollte man noch mehr Akkulaufzeit benötigen, hilft ein Power Manager diese auf mehrere Wochen zu strecken. Das gelingt indem beispielsweise nicht gebrauchte Dienste deaktiviert werden.

Darüberhinaus bietet sie als Sportuhr mit Navigations- und Outdoor-Qualitäten sinnvolle Extras wie eine vorinstallierte Europa Karte, einen Notfallbenachrichtigungs-Assistenten sowie gar einen integrierten Musikspeicher. Günstig ist die Fenix 6 Pro zur Markteinführung sicher nicht, das muss aber jeder für sich entscheiden. Auch für kleinere Handgelenke ist mit der flacheren und leichteren 6S-Variante das passende Modell verfügbar.

Garmin Fenix 6 Pro – Weiterführende Links

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Beste Laufuhr Einsteiger: Garmin FR45

Garmin FR 45: Übersicht
Garmin FR45: Übersicht

Beginnen wir in der Einsteigerkategorie mit der aus unserer Sicht besten Laufuhr für Neulinge und Einsteiger. Die FR45 ist eine gute GPS-Laufuhr, bei der nicht zu viele Daten einstellbar und lieferbar sind. Deshalb hilft sie dabei sich als Anfänger mit dem Wesentlichen zu beschäftigen. Nämlich Lauftempo, -distanz und Pulsbereiche. Der integrierte Pulsmesser zeigte in unseren Tests gute Ergebnisse.

Mit Alarmfunktionen kann das Training gezielt auf Herzfrequenz, Zeit, Distanz, Kalorien und Pace abgestimmt und Zeitintervalle für das Laufen/Gehen festgelegt werden. So kann die Laufuhr beispielsweise so eingestellt werden, dass bei Über- oder Unterschreiten einer Wunschpace eine Nachricht ausgegeben wird.

Das klare Design ermöglicht, dass man sich bei ihr schnell zurechtfindet. Das farbige transreflektive MIP-Display ist beim Laufen stets sehr gut ablesbar, selbst bei direkter Sonneneinstrahlung. Kaum eine andere Laufuhr bietet ein für das Laufen im Freien so gutes Display. Wasserdicht bis 5ATM ist sie auch, so dass man bei Regenwetter und nicht mal im Schwimmbad einen Wasserschaden befürchten muss. Die Laufuhr ist deshalb auch als alltäglicher Begleiter sehr gut geeignet, zumal sie einen integrierten 24×7 Fitness- und Schlaf-Tracker mitbringt.

Alternativ kann man sich auch den deutlich günstigeren Vorgänger Garmin Forerunner 35 anschauen, der vorher an dieser Stelle stand. Aber die Forerunner 45 bringt einige neue Funktionen mit, die man nicht ignorieren kann. Vor allem vorgefertigte auf die Laufuhr übertragbare Lauftrainings, die sehr gut bei der Planung, Ausführung und Verfolgung von mehrwöchigen Laufzielen unterstützen. Beispielsweise den ersten 5km Lauf absolvieren.

Insgesamt überzeugen Funktionsumfang, Alltagstauglichkeit und Optik sowie Akkulaufzeiten, so dass einer Empfehlung nichts im Wege steht. Wem noch mehr Trainingsoptionen wichtig sind und den Wunsch zu anpassbaren Workouts hat, sollte sich auch die Forerunner 245 anschauen.

Garmin FR45 – Weiterführende Links

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Alternativ: Garmin FR35: Auf Amazon ansehen (ab EUR 109,95)* | Unser Garmin FR35 Test

Beste Laufuhr Einsteiger: Fitbit Ionic

Fitbit Ionic
Beste Laufuhr Einsteiger: Fitbit Ionic

Ebenfalls für Laufeinsteiger und Hobbyläufer ist die Fitbit Ionic interessant, da sie nur grundlegende Laufmetriken aufzeichnet und die Dinge einfach hält. Zu diesen zählen beispielsweise Puls, Laufstrecke, Pace, Distanz oder verbrauchte Kalorien. Sie ist die einzige aktuelle Fitbit-Uhr mit eingebautem GPS. Außerdem bietet sie 3 Tasten sowie ein Touchdisplay, so dass die Ionic sehr einfach und intuitiv bedienbar ist. Die Ionic kann 3 Echtzeit-Statistiken auf einer Seite anzeigen, wovon es mehrere gibt. Unter den konfigurierbaren Statistiken gehören beispielsweise verstrichene Zeit, Strecke, Tempo, Herzfrequenz oder auch verbrauchte Kalorien.

In der Fitbit-App lassen sich Herzfrequenz-Zonen konfigurieren oder von der Ionic nach der üblichen Formel „220 minus Alter“ vorgeben. Auch eine individuelle maximale Herzfrequenz ist einstellbar. Mit der Ionic kann nach Herzfrequenz-Zonen trainiert werden, so dass man die Trainingsintensität anpassen kann. Während des Trainings zeigt die Ionic den aktuellen Bereich und Fortschritt in Richtung der maximalen Herzfrequenz gleich neben der Pulsanzeige an.

Die Akkulaufzeit von ca. 5 Tagen ist zwar gut, kann aber mit den meisten Garmin Laufuhren nicht mithalten. Die Unterstützung von diversen Sportprofilen, Smartwatch-Funktionen, ein lokaler Speicher für Musik sowie eine sehr gute App runden die Ionic ab.

Mit HR-Brustgurte oder sonstigen Sensoren lässt sich die Ionic leider nicht verbinden. Auch werden strukturierte Trainingsprogramme nicht unterstützt. Wem das wichtig ist, empfehlen wir den Blick auf eine Polar- oder Garmin Laufuhr.

Fitbit Ionic – Weiterführende Links

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Beste GPS Laufuhr Fortgeschrittene: Garmin FR245 und FR235

Obwohl die Garmin Forerunner 235 nun etwas über drei Jahre alt ist, gehört sie unter den getesteten Laufuhren noch immer zu unseren Lieblingslaufuhren. Inzwischen bietet sie ein starkes Preis-Leistungsverhältnis. Heißt: sie bietet für ihren jetzigen Marktpreis viele Lauf-Features und setzt diese vor allem sehr gut um. Dazu zählen unter anderem GPS- und Pulsmessergenauigkeit sowie vielseitige Konfigurations-Optionen und umfangreiche Auswertungen. Dadurch ist sie vor allem für Läufer interessant, die schon etwas Erfahrung mit Laufmetriken haben. Für Trainings mit schnell wechselnden Intensitäten kann via ANT+ ein HR-Brustgurt gekoppelt werden, der für genauere Messungen sorgt. Auch sind externe Laufsensoren koppelbar.

Wer seinen Fortschritt in längeren Zeiträumen und strukturiert planen möchte wird mit der FR235 ebenfalls glücklich. Man kann mit ihr nämlich einfach drauf loslaufen oder mit Garmin Connect individuelle oder vorgegebene Trainings ganz einfach per Drag-and-Drop planen und diese auf das Gerät übertragen. Dabei sind die Trainings auch mit Zielvorgaben (wie HF-Bereich, Pace, Geschwindigkeit oder Schrittfrequenz) für jeden Trainingsabschnitt sowie für verschiedene Distanzen, Zeiten und Kalorienwerte erstellbar. Der nächste Wettkampf kann somit kommen.

Wer auf dem neuesten Stand sein möchte, wirft einen Blick auf das Nachfolgemodell FR245, das einige Zusatzfunktionen mitbringt. Da wären vor allem fortgeschrittene Analysefunktionen wie zum Trainingszustand oder zur Trainingsbelastung, Outdoor- und Schwimmtrainingsfunktionen, eine Unfall-Benachrichtigung an definierte Kontakte sowie die Unterstützung für Cardio- und Krafttrainings mit automatischem Wiederholungszähler zu nennen.

Weiterhin zeichnen die FR235 als auch die FR245 das sehr gut ablesbare transreflektive MIP-Display, gute Akkulaufzeit von über 7 Tagen, VO2 Max Metriken, App/Software, ein hoher Tragekomfort und einfache Handhabung aus.

Garmin FR245 – Weiterführende Links

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Garmin FR235 – Weiterführende Links

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Beste Laufuhr Fortgeschrittene: Polar M430

Polar M430 im Test
Beste Laufuhr für Fortgeschrittene: Polar M430

Gerne würden wir an dieser Stelle den Polar Vantage M oder V empfehlen. Zur Markteinführung fühlten sich die vielversprechenden Laufcomputer mit neuartigen Laufmetriken (vor allem das V-Modell) etwas unreif an. Allerdings hat Polar inzwischen einige wichtige Updates planmäßig geliefert, so dass auch die Vantage-Modelle diese Liste der besten Laufuhren bereichern dürfen.

Läufern können wir weiterhin den Polar M430 ans Herz legen, der uns in vielerlei Aspekte überzeugen konnte. Da wären vor allem sein Display, seine sehr gute GPS- sowie mit Hilfe von 6 LEDs erreichte Pulsmessgenauigkeit zu nennen. Das Einbinden eines HR-Brustgurts via Bluetooth ist aber auch möglich. Auch adaptive Laufprogramme zum Fitnessaufbau und Wettkampfvorbereitung wussten zu überzeugen und sind ein klarer Mehrwert.

Der M430 bietet außerdem bei dauerhaftem Tragen Auswertungen zu täglichen Aktivitäten, wie zurückgelegte Schritte, Distanz oder Schlafverhalten.

Polar M430 – Weiterführende Links

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Polar Vantage M oder V – Weiterführende Links

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Beste Laufuhr Allrounder/Multisport: Garmin Vivoactive 3

Vivoactive 3 - Zusammenfassung
Beste Laufuhr Fortgeschrittene: Garmin Vivoactive 3

Die Vivoactive 3 ist derzeit Garmins beliebteste Sportuhr, da sie ein sehr guter Allrounder ist und viele Dinge einfach richtig gut macht. Auch für Läufer bietet sie viele Optionen und Einstellungsmöglichkeiten. Sie erfüllt praktisch alle unsere Bedingungen, um zu den besten Laufuhren zu gehören. Ihr Display sowie der GPS-Empfänger und sein Pulsmesser können überzeugen. Desweiteren ist es möglich einen HR-Brustgurt sowie einen externen Laufsensor einzubinden.

Der Vivoactive 3 hat zu vergleichbaren Laufuhren oft die Nase vorn, denn die Trainingsoptionen und -Features, die konfigurierbaren Datenfelder je Sportprofil und die Möglichkeit unkompliziert individuelle Trainingspläne direkt auf der Uhr zu verfolgen, werden in diesem Umfang von der Konkurrenz nicht angeboten oder sind nur über Umwege realisierbar. Mit ihm erhält man ein fertiges Sportwerkzeug inklusive App und Planungs-Plattform für den Browser und kann schnell loslegen.

Garmin Vivoactive 3 – Weiterführende Links

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Beste Laufuhr Allrounder: Polar Ignite

Polar Ignite: Nightly Recharge
Polar Ignite: Nightly Recharge

Sportlerinnen und Sportler, die auf der Suche nach einem Fitnessallrounder mit Lauffunktion sind, legen wir gerne Polars Ignite ans Herz. In unseren Laufuhr Tests ist die Ignite die Uhr mit dem etwas anderen Konzept, auf das man sich einstellen muss. Denn nicht das Laufen oder andere Sportarten bilden bei ihr direkt den Schwerpunkt, sondern der allgemeine Fitnesszustand des Besitzers sowie eine ausbalancierte Mischung aus Training und Erholung.

Um den Fitnesszustand zu ermitteln hat die Ignite einige Funktionen an Bord, die diesen automatisiert vor allem nachts während des Schlafs ermitteln. Unter anderem sind ein erweiterter Schlaf-Tracker sowie die Analyse von Schlafqualität, Herzschlag, Herzfrequenzvariabilität und Atemfrequenz zu nennen. Am Ende werden die gesammelten Daten für die Bildung eines Index genommen, so das die Daten vergleichbar sind. Aufbauend auf Schlaf und Erholung empfiehlt die Ignite unter anderem mit welcher Intensität man trainieren sollte und bietet auch stets Optionen für ein ausgewogeneres Training.

Aus den genannten und folgenden Gründen empfehlen wir sie als Laufuhr: Neben adaptiven Laufprogrammen bietet sie auch den beliebten Polar Running Index. Die Laufprogramme bieten für Einsteiger als auch fortgeschrittene Läufer entsprechende vordefinierte Programme. Einen Patzer, den man bei der Ignite kennen sollte, erlaubt sich sich: sie bietet keine Möglichkeit Runden manuell zu markieren. Runden werden von ihr derzeit ausschließlich automatisch gesetzt und zwar jeden Kilometer. Wen das nicht stört, wirft einen genaueren Blick auf sie, denn ihre Stärken sind außergewöhnlich.

Polar Ignite – Weiterführende Links

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Beste smarte Laufuhr: Apple Watch 3 / 4

Apple Watch 3: 5km Ziel
Beste smarte Laufuhr: Apple Watch 3

Wenn es um die Frage geht, welche die beste Laufuhr ist, kommen nicht viele auf die Apple Watch als Antwort. Auch wir waren nach den ersten Testläufen überrascht wie genau die Smartwatch GPS- und Pulsdaten verarbeitet. Mit watchOS 5 bietet die Watch 3 sowie 4 standardmäßig noch mehr Optionen, die sich vor allem an Läufer richten. Sogar die Schrittfrequenz wird erfasst.

Ein großer Vorteil ist die Möglichkeit Drittanbieteranwendungen wie Strava oder Runtastic gleich auf der Uhr zu installieren. Die sportlichen Möglichkeiten und Anpassbarkeit der Sportprofile sind nicht so vielfältig wie bei einer Garmin- oder Polar Laufuhr, auch die Akkulaufzeit bleibt deutlich hinter der spezialisierten Konkurrenz. Aber wer sich eine sportliche Vollblut-Smartwatch zulegen möchte ist bei der Apple Watch genau richtig.

Apple Watch 3 / 4 – Weiterführende Links

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Beste Laufuhr für Profis: Garmin Fenix 5 (Plus) / FR645 / FR935

Forerunner 645 erweiterte Details
Beste Laufuhr für Profis: Forerunner 645

Zu den besten Laufuhren mit vollumfänglichen Lauffunktionen gehören Garmins Fenix 5 (Plus), die Forerunner 935 sowie Forerunner 645. Vor allem die Fenix 5 und FR935 bieten für Profis exzellente Möglichkeiten. Hier sind unter anderem Features wie die vertikale Bewegung und vertikales Verhältnis (die Hoch-Tiefbewegung der Laufbewegung und das Kosten-Nutzen-Verhältnis der Schrittlänge), Bodenkontaktzeit und Balance der Bodenkontaktzeit (beschreibt die Zeit vom Aufsetzen der Ferse, des Ballens oder des gesamten Fußes bis zum Verlassen desselben über die Zehen und hilft dabei, symmetrischer zu laufen) sowie die Schrittlänge in Echtzeit zu nennen, die bei Garmin nur auf diesen beiden aktuellen Modellen zu finden sind.

Ein weiteres Highlight ist echte Multisportfähigkeit, denn sie beherrschen das automatische und nahtlose Aufzeichnen von mehreren Sportarten als eine Einheit. Das können nur ganz wenige andere Sportuhren auf dem Markt.

Garmin Fenix 5 Test: Laufen
Beste Laufuhr für Profis: Garmin Fenix 5

Die Forerunner Modelle 935 und 645 (auch als Musik-Variante zu haben) sind äußerst komfortabel und gehören zu den leichtesten und einfach zu bedienenden Laufuhren überhaupt. Die Fenix 5 und Fenix 5 Plus Modelle liegen hingegen etwas schwerer auf dem Handgelenk und machen einen wertigeren Eindruck.

Alle drei Modelle lassen sich mit weiteren Sensoren (wie Lauf- oder Radsensoren) erweitern, werten die Trainingseffektivität aus und empfehlen Ruhezeiten. Dies ist möglich, weil die Uhren ihre Daten unter anderem aus Messungen der Herzfrequenzvariabilität gewinnen. Für noch genauere und komplexere Trainingseinheiten ist ein via ANT+ koppelbarer HR-Brustgurt empfehlenswert.

Garmin Forerunner 645, FR935, Fenix 5 – Weiterführende Links
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FR935: Auf Amazon ansehen (ab EUR 399,90)*

Fenix 5: Auf Amazon ansehen (ab EUR 334,00)* | Unser Garmin Fenix 5 Test

Unsere Lieblings-Wearables aus den Testberichten

PRODUKT
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Garmin Vivoactive 3 Sportuhr
Ab EUR 169,00
Garmin Fenix 6 Multisport Outdoor Uhr
Ab EUR 569,00
Fitbit Versa 2 Fitnessuhr
Ab EUR 189,95
Fitbit Charge 3 Fitnessarmband
Ab EUR 119,90
Polar A370 Fitness-Tracker
Ab EUR 136,90